BENEFIT STUDIO
PERSONAL TRAINER
Il Personal Trainer è una figura professionale che può aiutarvi a intraprendere un nuovo stile di vita e a trovare il tipo di attività più adatta a voi!
L’obbiettivo del personal trainer è quello di educare i clienti perché possano esercitarsi in modo efficace e sicuro per tutta la vita. Il personal trainer lavora con voi in modo da sviluppare un programma di esercizi adatto alle vostre capacità, ai vostri obiettivi di fitness e controllando da vicino i progressi compiuti.
Lungo il percorso dedicato al vostro miglioramento potrete contare su una continua ed accurata consulenza, che vi permetterà di acquisire un’adeguata conoscenza delle tecniche di training e una maggior fiducia in voi stessi e nelle vostre capacità di allenamento. Passo dopo passo e in modo squisitamente progressivo, vi accorgerete di come l’esercizio fisico sia in grado di migliorare il vostro fisico, la vostra vita quotidiana, incrementando al contempo le possibilità di prevenzione verso le malattie croniche (infarto, ipertensione, diabete, ecc.).
Di solito, quando vi recate in palestra, per quanto un istruttore di sala possa essere bravo, dovrà dividersi con almeno altre 7-8 persone che si allenano in contemporanea con voi.
Tra questi, troverete sempre un paio di principianti che richiedono una maggiore attenzione, situazione che prevede una divisione dell’applicazione dell’istruttore non equa. In questo caso potreste dover attendere il vostro turno per riuscire ad ottenere la considerazione dovuta o per porgere al trainer alcune domande di delucidazione sugli esercizi. Inoltre, la maggior parte dei centri fitness prende in relativa considerazione le vostre specifiche esigenze, spesso utilizzando schede e percorsi di lavoro piuttosto standardizzati.
Con un personal trainer tutti questi problemi sono risolti: avrà occhi e orecchie solo per voi!
Affidati ai professionisti presenti in BeneFit Studio la prima valutazione è sempre GRATUITA
Ricordate sempre che un buon personal trainer dovrebbe:
> Ascoltarvi, in modo da capire gli obiettivi che vi proponete, le problematiche che incontrate negli esercizi e le speranze che affidate a quel determinato allenamento.
> Parlarvi, in modo semplice ma efficace, spiegandovi, punto per punto, il perché di un esercizio o di una scelta tecnica.
> Valutarvi, per stabilire le condizioni fisiche di partenza e testare gli sviluppi dell’allenamento a distanza di un paio di mesi da ciascuna analisi precedente.
> Orientarvi, verso gli esercizi migliori, cercando di assecondare le vostre propensioni motorie e aumentando in modo progressivo il grado di difficoltà dell’allenamento.
> Osservarvi, per correggere gli eventuali errori di esecuzione e consigliarvi le variazioni adeguate.
> Assistervi, durante tutte le fasi dell’allenamento, compresi il riscaldamento cardiovascolare e lo stretching finale.
> L’assistenza non dovrebbe essere limitata al solo aiuto durante il sollevamento dei pesi; sarebbe opportuno comprendere anche uno sprone psicologico nei momenti di maggior difficoltà al proseguimento del programma.
> Rendervi autonomi, insegnandovi tutto il necessario per continuare ad allenarvi anche da soli. In teoria dopo 3-4 mesi, dovreste essere in grado di portare a termine una corretta sessione di allenamento anche senza il personal trainer, ricorrendo a lui in modo sempre più saltuario, caso mai in occasione delle valutazioni antropometriche o dell’efficienza fisica, o nel caso si renda necessario l’inserimento di un nuovo programma di esercizi.
Quando NON fidarsi del Personal Trainer
Un personal trainer NON è affidabile se:
> Non può dimostrare una buona esperienza professionale e un curriculum di studi specifico dedicato.
> Suggerisce allenamenti immediati, senza effettuare nessuna valutazione preventiva.
> Trascura il riscaldamento e lo stretching.
> Suggerisce un allenamento troppo intenso per le vostre possibilità.
> Vi propone allenamenti che vi provocano dolori talmente forti da impedirvi di muovervi per due giorni; un po’ di dolore muscolare è normale, ma dovete essere sempre in grado di utilizzare il vostro corpo per i normali gesti quotidiani.
> Ignora o non risponde in modo esaustivo alle vostre domande.
> Interrompe l’allenamento per parlare al telefono o si distrae con altri clienti.
> Pensa di essere un tuttologo.
> Arriva sempre in ritardo o tende regolarmente a ridurre il tempo della vostra esercitazione per poter essere puntuale con un altro cliente.
> Vi suggerisce di prendere immediatamente degli integratori per migliorare il vostro allenamento; qualunque cosa vi proponga, parlatene prima con il vostro medico.
> Vi diagnostica malattie e vi consiglia dei farmaci, piuttosto che indirizzarvi verso una visita medica.
> Chiacchera con voi dei problemi personali degli altri clienti; in questa professione la discrezione é una caratteristica fondamentale.