BENEFIT STUDIO
CORSI BENEFIT
I corsi sono organizzati in base alla formazione delle classi, al numero di partecipanti e in specifiche fasce orarie.
STABILITÀ + EQUILIBRIO
(max 8 persone)
FORZA + RESISTENZA
(max 6 persone)
> STABILITÀ + EQUILIBRIO
(max 8 persone)
Postural pilates:
Allevia la tensione migliorando il respiro e rafforza i tuoi muscoli in maniera naturale.
Ginnastica antalgica over:
Esercizi total body semplici svolti a corpo libero e con l’uso di piccoli attrezzi, come elastici, bastoni e piccoli pesi.
Ginnastica posturale:
addio al mal di schiena con la ginnastica posturale. Allunga e rafforza i muscoli legati alla respirazione.
> FORZA + RESISTENZA
(max 6 persone)
Functional trainer:
Allenamento funzionale che sviluppa forza e resistenza alternando esercizi a corpo libero all’uso di piccoli attrezzi tipo ktb, wall ball, trx etc..
Cross training:
Allenamento funzionale ad alta intensità che sviluppa forza, resistenza e aumento del metabolismo. Prevede l’alternarsi di una serie di esercizi con bilancieri, manubri ad altri a corpo libero, utilizzando tecniche con approccio multidisciplinare.
Trx training:
Un programma di allenamento in sospensione che tonifica i tuoi muscoli migliorando forza e resistenza.
H.I.I.T. training:
30 minuti di allenamento intervallato ad altissima intensità